bạn có biết những người ăn nhanh thường có xu hướng thừa cân, béo phì, lượng mỡ thừa tích tụ phần bụng cao hơn so với những nhóm đối tượng khác không? Cách ăn uống giảm mỡ bụng là gì?

Ăn chậm giúp chúng ta kiểm soát tốt lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể. Từ đó, tránh được tình trạng tích tụ mỡ thừa vùng bụng. Không ăn quá nhanh, nhai chậm lại, đây là một phương pháp hữu hiệu rất được nhiều người nổi tiếng áp dụng.

Tạo thói quen nhai kỹ rồi nuốt sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Đồng thời, khi ăn chậm, thức ăn được chuyển hóa nhanh hơn, lượng calo tiêu hao khi nhai nhiều hơn và mỡ thừa hạn chế bị tích tụ ở phần bụng của bạn.

>>>> bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không