|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| THỐNG KÊ |
| + Số tin hôm nay: | 3 |
| + Số tin trong 48h: | 73 |
| + Số tin hiện tại: | 4.521 |
+ Đang online:  | 23.711 |
| + Số thành viên: | 33.525 |
| + Lượt truy cập: | 271.409.511 |
|
|
|
| [ 30/04/2024, 12:36 AM ] |
|
|
|
|
 |
Mỹ phẩm - làm đẹp mãi |
|
|
|
20 phút tập aerobic giảm mỡ bụng (Lượt xem: 16)
bạn không có quá nhiều thời gian rảnh để tập luyện nhưng vẫn muốn có
vòng eo thon gọn? bạn đang muốn tìm những bài tập Aerobic giảm mỡ bụng
ngắn gọn chỉ 20 phút mỗi ngày? bạn đang lo lắng không biết liệu mỗi ngày
bỏ ra 20 phút tập aerobic giảm mỡ bụng
thì có hiệu quả không, có giảm mỡ bụng được không? Nếu có, thì đâu là
bài tập có thể mang lại hiệu quả đó? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ
cho bạn câu trả chính xác chỉ có.
MỖI NGÀY DÀNH RA 20 PHÚT TẬP AERObIC GIẢM MỠ bỤNG LIỆU CÓ HIỆU QUẢ?
Theo chuyên gia, việc mỗi ngày dành ra 20 phút tập aerobic giảm mỡ bụng
hoàn toàn có thể mang lại hiệu quả giúp cải thiện vòng 2. Vì hoạt động
này không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch,
giúp giảm căng thẳng, và kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó có
thể hỗ trợ giảm mỡ bụng.
>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
Tập Aerobic giảm mỡ bụng mỗi ngày liệu có hiệu quả
Tuy nhiên, chuyên gia cũng cho biết việc dành ra 20 phút tập aerobic
giảm mỡ bụng mỗi ngày đòi hỏi thời gian dài thì mới thấy được hiệu quả,
và kết quả này cũng phụ thuộc nhiều vào cơ địa và chế độ ăn uống của mỗi
người. Do đó, hãy cố gắng kiên trì tập luyện kết hợp với ăn uống khoa
học để sớm ngày thấy được kết quả.
Vậy nếu 20 phút tập aerobic giảm mỡ bụng mỗi ngày có thể giúp cải thiện
vóc dáng, thì đâu là bài tập mang lại được hiệu quả đó? Tìm hiểu ngay ở
phần kế tiếp nhé
bẬT MÍ 20 PHÚT TẬP AERObIC GIẢM MỠ bỤNG HIỆU QUẢ
Dưới đây là những động tác bạn có thể thực hiện trong vòng 20 phút tập aerobic giảm mỡ bụng mỗi ngày:
Jumping Jacks (5 phút):
bắt đầu từ tư thế đứng thẳng, nhảy và đồng thời mở rộng chân và tay ra hai bên.
Nhảy lại về tư thế đứng thẳng. Lặp lại liên tục.
burpees (5 phút):
bắt đầu từ tư thế đứng, đưa tay xuống sàn và nhảy chân ra phía sau để đưa cơ thể về tư thế plank.
Thực hiện một động tác pom-pom (nhảy chân vào gần tay), sau đó nhảy lên cao và lặp lại.
Running in Place (5 phút):Đứng thẳng và tập trung chạy tại chỗ, nâng cao tốc độ theo từng phút.
Mountain Climbers (3 phút):
Tư thế plank với cánh tay thẳng.
Kéo đầu gối lên gần ngực một cách nhanh chóng, xen kẽ giữa hai chân.
bicycle Crunches (2 phút):
Nằm xuống và đưa chân lên, giữ đầu gối ở góc 90 độ.
Thực hiện động tác xoay cơ thể để đưa khuỷu tay đối diện với chân đối ứng.
>>>> bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
bạn thấy đấy các động tác 20 phút tập aerobic giảm mỡ bụng mỗi ngày này
thật đơn giản đúng không nào, khuyết điểm duy chỉ có của nó chính là
hiệu quả chậm, và nhiều khi không được như mong đợi ở một số cơ địa. Vậy
nên, nếu bạn muốn có thể vừa giảm mỡ bụng nhanh chóng vừa đảm bảo được
kết quả, bạn có thể xem xét phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Phương pháp
này không chỉ có thể giúp bạn có được vòng eo thon gọn chỉ sau 1 lần
hút mỡ bụng, mà toàn bộ quá trình hút mỡ bụng của bạn cũng diễn ra không
đau, không để lại sẹo và cũng không xâm lấn. Hiệu quả lại rất lâu dài
nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng.
Chuyên gia cũng khuyên bạn nên tìm một địa chỉ uy tín, chất lượng cùng
với bác sĩ có tay nghề cao để đảm bảo cho kết quả được như mong đợi.
ĐÂU LÀ ĐỊA CHỈ HÚT MỠ bỤNG UY TÍN ĐẠT CHUẨN 5 SAO HIỆN NAY?
bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng, tọa lạc tại địa chỉ 219 – 221 Nguyễn
Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM hiện nay chính là địa chỉ hút mỡ
bụng uy tín được rất nhiều các khách hàng gần xa yêu mến và tin cậy. Vậy
nên, mỗi khi nhắc đến việc cải thiện vòng 2 thì nhiều chị em luôn ưu
tiên lựa chọn hút mỡ bụng tại đây thay vì dành ra 20 phút tập aerobic
giảm mỡ bụng mỗi ngày.
>>>> Tìm hiểu dịch vụ hút mỡ bụng
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Mỹ phẩm - làm đẹp mãi |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
Facebook
Twitter
Google+
